ندای لرستان - آخرین خبر / منابع غذایی سرشار از آهن
منابع حیوانی : گوشت قرمز به خصوص گوشت شتر، جگر سیاه و جگر مرغ، قلوه، زرده تخم مرغ و ماهی.
منابع گیاهی: سبزیجاتی که برگهای تیرهتر دارند مثل اسفناج و جعفری و حبوباتی مثل عدس و لوبیا اشاره کرد.
میوههای خشک شده برگه آلو، زردآلو و همچنین آجیل یا دانههای روغنی مثل بادام، پسته و کنجد سرشار از آهن هستند.