ندای لرستان - ایرنا / وبگاه گاردیَن در گزارشی آورده است:
بر اساس مطالعه‌ای که روی سوابق فعالیت بدنی بیش از 80 هزار نفر انجام شد، خطر بیماری قلبی در زنانی که 250 دقیقه در هفته ورزش می‌کردند، 30 درصد کاهش یافت. در مقابل، مردان برای دستیابی به همین اثر، به 530 دقیقه (نزدیک به 9 ساعت ورزش) در هفته نیاز داشتند.
شکاف جنسیتی در فعالیت بدنی
این مطالعه که در نشریه تحقیقات قلب‌وعروق نِیچِر / Nature Cardiovascular Research منتشر شده، نشان می‌دهد زنان با نصفِ میزان ورزش مردان، به مزایای قلبی مشابهی دست می‌یابند؛ با این حال، عموماً کم‌تحرک‌تر هستند و به اهداف ورزشی نمی‌رسند.
دستورالعمل‌های کنونی ورزشی در بسیاری از کشورها، از جمله سیستم سلامت ملی بریتانیا، برای بزرگسالان 16 تا 64 سال، حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته را به همراه فعالیت‌های تقویت عضلات توصیه می‌کنند. این توصیه‌ها برای مردان و زنان یکسان است، در حالی که یافته‌های جدید نشان می‌دهند ممکن است نیاز به بازنگری داشته باشند.
یافته‌های کلیدی پژوهش
جیاجین چِن (Jiajin Chen) و همکارانش در دانشگاه شیامن چین، داده‌های ردیاب‌های فعالیت بدنی داوطلبان میانسال در طرح بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا را تحلیل کردند: در بین 80 هزار و 243 شرکت‌کننده فاقد بیماری قلبی، زنان با 150 دقیقه ورزش هفتگی 22 درصد کاهش خطر بیماری قلبی و مردان با همین میزان ورزش، 17 درصد کاهش خطر را تجربه کردند.
تجزیه‌وتحلیل بیشتر نشان داد که زنان با 250 دقیقه ورزش در هفته می‌توانند خطر ابتلای خود به بیماری قلبی را تا 30 درصد کاهش دهند، مزیتی که مردان با 530 دقیقه فعالیت بدنی در هفته به آن دست می‌یابند.
نتایج چشمگیر در بیماران قلبی
پژوهشگران با بررسی 5 هزار زن و مرد مبتلا به بیماری قلبی دریافتند خطر مرگ زنان فعال یک‌سوم مردانی است که به همان اندازه فعالیت دارند؛ این تفاوت در بیماران قلبی بارزتر است.
ضرورت بازنگری در دستورالعمل‌ها
پروفسور یان وانگ (Yan Wang)، نویسنده ارشد این مطالعه، تأکید می‌کند: هم زنان و هم مردان می‌توانند از مزایای مهم ورزش بهره‌مند شوند؛ اما نیاز به راهبردهای جنسیت‌محور در دستورالعمل‌ها احساس می‌شود. امیدواریم یافته‌ها زنان کم‌تحرک را به فعالیت بیشتر ترغیب کند.
علل احتمالی تفاوت جنسیتی
گرچه دلیل دقیق این تفاوت هنوز مشخص نیست؛ دانشمندان عوامل زیر را مطرح می‌کنند:
تفاوت در هورمون‌های جنسی؛ تفاوت در ساختار ماهیچه‌ها (فیبرهای عضلانی)؛ توانایی متفاوت در تجزیه قند برای تولید انرژی. پیام کلیدی
امیلی لا (Emily Lau)، متخصص سلامت قلب زنان در بیمارستان ماساچوست، می‌گوید: این مطالعه نشان می‌دهد ورزش به یک اندازه برای همه مناسب نیست. وقت آن است که راهبردهای مختص هر جنسیت را در دستورالعمل‌ها بگنجانیم.
این یافته‌ها بر اهمیت ورزش برای همه تأکید دارد، اما نشان می‌دهد که زنان می‌توانند با تلاش کمتر، به مزایای قلبی چشمگیری دست یابند.