چرا موهای ما ناگهان بیشتر از همیشه می‌ریزند؟

ندای لرستان - خراسان / ریزش مو همیشه به معنای طاسی دائمی نیست؛ در مواردی، این پدیده واکنشی هشداردهنده از سوی بدن نسبت به اختلالات هورمونی، کمبودهای تغذیه‌ای، استرس مزمن یا مراقبت‌های غیراصولی است که با تشخیص به‌موقع قابلیت بازگشت دارد.
​​​ وقتی زنگ خطر درون بدن به صدا درمی‌آید
دیدن تارهای مو روی بالشت یا کف حمام برای خیلی از افراد کابوسی ترسناک است که بلافاصله تصویر طاسی را در ذهن تداعی می‌کند. با این حال، متخصصان پوست و مو تأکید می‌کنند که فولیکول‌های مو ساختاری بسیار حساس دارند و مانند یک آینه، وضعیت درونی سلامت بدن را بازتاب می‌دهند.
چرخه طبیعی رشد مو شامل فازهای رشد، استراحت و ریزش است؛ هر زمان تعادل درونی بدن به هم بخورد، بخش زیادی از موها پیش از موعد وارد مرحله استراحت و ریزش می‌شوند، بدون این که ریشه مو برای همیشه از بین رفته باشد.
استرس و شوک‌های ناگهانی با موها چه می‌کنند؟
شوک‌های جسمی یا روانی سنگین مثل بیماری سخت، جراحی، زایمان یا حتی رژیم‌های لاغری سخت‌گیرانه می‌توانند محرک اصلی ریزش مو باشند. نکته کلیدی این جاست که این نوع ریزش معمولاً بلافاصله رخ نمی‌دهد، بلکه دو تا سه ماه پس از تجربه استرس شدید خود را نشان می‌دهد. در این وضعیت، با بازگشت آرامش و رفع منبع تنش، بدن دوباره انرژی خود را به فولیکول‌ها اختصاص داده و تارها به‌مرور به چرخه طبیعی رشد بازمی‌گردند.
بشقاب غذای شما چقدر با موهایتان مهربان است؟
تار مو اساساً از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است، بنابراین کمبود دریافت پروتئین در وعده‌های روزانه، اولین ضربه را به ضخامت و استحکام موها می‌زند. علاوه بر پروتئین، کمبود ریزمغذی‌های حیاتی نظیر آهن، زینک و ویتامین‌های گروه B مستقیماً اکسیژن‌رسانی به ریشه مو را مختل می‌کند. رژیم‌های تک‌خواری یا حذف کامل گوشت، تخم‌مرغ، حبوبات و سبزیجات تازه، بدون نظارت کارشناسی، موها را به شدت شکننده و مستعد ریزش می‌سازد.
ردپای هورمون‌ها و غده تیروئید را جدی بگیرید
اختلالات درونی از جمله کم‌کاری یا پرکاری تیروئید و همچنین سندروم تخمدان پلی‌کیستیک در زنان، از دلایل بسیار شایع نازک شدن موها هستند. هورمون‌ها فرماندهان اصلی تنظیم سوخت‌وساز و تقسیم سلولی در ریشه مو به‌شمار می‌روند. در این موارد، گران‌ترین شامپوها یا لوسیون‌های تقویت‌کننده بی‌اثر خواهند بود؛ چراکه تا مشکل هورمونی از پایه درمان نشود، فرایند تضعیف ریشه‌ها متوقف نخواهد شد.
با عادت‌های روزمره به موهایتان آسیب نزنید
گاهی عامل ریزش، ناشی از رفتارهای فیزیکی ماست. استفاده مداوم از سشوار و اتوی مو با حرارت بالا، دکلره و رنگ کردن‌های مکرر، بستن موها با کش‌های سفت (مدل دم‌اسبی محکم) و حتی شست‌وشو با آب‌های بسیار سخت و حاوی املاح بالا، کوتیکول محافظ مو را تخریب می‌کنند. این آسیب‌های مکانیکی باعث خرد شدن ساقه و ریزش زودرس می‌شوند.
حالا باید چطور رفتار کنیم؟
اگر متوجه ریزش شدید، ناگهانی یا غیرعادی موهای خود شده‌اید، پیش از هر اقدام خودسرانه و صرف هزینه‌های سنگین برای مکمل‌های تبلیغاتی، به پزشک متخصص مراجعه کنید. انجام آزمایش‌های ساده خون برای بررسی وضعیت آهن، ویتامین‌ها و تیروئید، اولین گام منطقی است. همزمان با اصلاح تغذیه، کاهش تنش‌های عصبی و استفاده از روش‌های ملایم‌تر برای آرایش مو، می‌توانید به چرخه طبیعی رشد موهایتان فرصت بازیابی بدهید.